Брюшной пресс

гугл в помощь

Уже не сколько тем было создано по поводу этого а ты даже не удосужился поискать

Вместо того что бы критиковать его поступок, мог бы уже дать ссылку на одну из таких "тем"

Вадик Челомбитько поискал , но не лучше ли спросить у людей которые занимаются , а не читать какие то левые статьи ?

Я согласен с тобой Артем,держи
http://vkontakte.ru/video-24612846_159396828
я на своем опыте скажу обучалка очень хорошая я по ней пол года пресс качаю и очень хорошие результаты)
удачи в тренировках)

Павел спасибо большое .

самое классное упражнение для пресса это подъем прямых ног к перекладине. идет полная прокачка всех мышц пресса. в конце, когда ноги касаются перекладины выдыхай воздух и статически напрягай пресс