Workout Gimbarr. Тест для силачей ;

Уважаемые товарищи, занимающиеся воркаутом! Почему-то большинство игнорирует джимбарр, считая его наверно развлечением для детишек, у которых повышенная гибкость. Да, в джимбарре полно элементов на гибкость и эксперименты с суставами. Но я хотел сказать не о них..
Есть такая разновидность - силовые йойо. Это элементы, построенные чисто на СИЛЕ, а не на технике. Большинство качков и "воркаутеров" их выполнить не в состоянии, потому что силовые йойо подразумевают развитие специфических мышц. Я, например, НИКОГДА не учил ни ласточку, на флажок - они получились у меня с первого раза! Так что меня удивляет, что множество уличных спортсменов несправедливо игнорируют эти замечательные упражнения.
(к вопросам о том "как мне научиться ласточку", "Как выучить флажок"?;)

ниже я приведу список самых мощных силовых йойо, а вы можете их попробовать сделать. Это небольшой ТЕСТ ДЛЯ СИЛАЧЕЙ! %) Итак, ПОНЕСЛАСЬ...

Кобра ен йо йо (с полного виса)
http://www.youtube.com/watch?v=M2htWUutwhQ

calipso (мой вариант)) не идеально, но все же)
http://www.youtube.com/watch?v=KdBlqo2YESk&featu...

calipso con postura (калипсо с места прямым телом)
http://www.youtube.com/watch?v=LLl8wGpssdU

caminante
http://www.youtube.com/watch?v=0mZyL3AVtqo&featu...

yoyo estatico dominic (опять мой вариант.самый первый элемент в ролике, но желательно с ПОЛНОГО подтяг. на 1 руке)
http://www.youtube.com/watch?v=3L4Sul-KkdM&featu...

super jugger (наполовину силовой, наполовину технический. делает всего пара человек)
http://www.youtube.com/user/NikDiskant#p/u/6/vfPJg6V...

super F медленное исполнение. первый трюк в видео
http://www.youtube.com/watch?v=ZePKgdyEsyg&featu...

йойо солейл
http://www.youtube.com/watch?v=hDOwmobWtG4

йойо R
http://www.youtube.com/watch?v=k5mzz-u2GWk

УДАЧИ! отписывайте о результатах) на самом деле тренировка таких элементов дает очень сильный прогресс в силе - тренируется спинные мышцы, поясница, трицепс и вообще хват.