Помогите!!!!!!!!!!!!!!!!

школоло на 1 сент на день знаний в школе повыпендриваться хочет.
найди другой мотив и тогда научишься точно.

Плевать на повод, главное старатся хочет

А вообще для начала научись висеть на одной руке - подтянись двумя и отпусти одну..и так слокько сможешь...потом старайся плавно опустаться, а не падать...и когда научишся это делать более-менее прилично, тогда уже можно думать о подтягиваниях...
и главное связочки не травмируй

Меню группы - ОФП - Подтягивания на одной

спасибо

Меню группы - ОФП - Подтягивания на одной - а ссылочку можно

http://vkontakte.ru/pages.php?o=-16633290&p=%D0%...

спасибо))

я так делал: дотягивал с угла в 90 градусов. хват обратный. потом опускался все ниже и ниже пока не смог сделать с выпрямленной руки. Если не получается дотягивать с прямого угла просто держи на нем статику. Если и это не получается - медленно опускайся на одной руке с верхней точки. Мне этот метод помог. Жаль я тогда не зафиксировал результат. Наверно терпения не хватило

подтягиваюсь 30, делаю подъм переворот раз 15, офицерский подход научился делать. как научиться делать выход силы на две, без рывка? есть метода?