Бодибилдинг и воркаут.Реально ли?

да, но будет сначала тяжело, просто нагрузку на турниках сильно повысить надо

если ты на турниках только подтягиваешься то лучше не возвращайся.Смысла нет.Если делаешь элементы то совмещай.

Понятное дело что и элементы делаю.Но вот например для многих элементов мне не хватает ОФП.
Или вы предлагаете качатся в тренажерке,а на турнике изучать различные силовые элементы?

Если тебе нравится качалка, то я бы сделал так.В качалке качал бы те мышцы, которые на турнике не накачаешь.Ноги трацепию итд.А на турнике занимался бы с утяжелителями+делал бы силовые элементы.В качалку нет смысла ходить только зимой.Потом ты деградируешь через месяц и все что набрал в качалке коту под хвост.

Ты о таком думешь. Сходишь в качалку все сам поймешь

думаешь что после качалки легче будет подтягиватся? ошибаешься, для того чтобы тебе было легче подтягиватся нужно подтягиватся, турник не заменить, а насчет элементов их надо тренировать.

Абсолютно согласен с Аленсандром,в прошлом году, с зимы начиная до осени ходил в качалку,если честно то таковы особого результата почти не увидел,да,стал немного сильней,но опять же если не давать мышцам такуюу же постояннную нагрузку как в качалке (что врятле у тебя получется на турниках и брусьях),потовряю фразу,все коту под хвост.
А лучше всего,просто купи перчатки и не ленись выйти зимой на площадку,и все будет ок ;)

Не знаю как одно может мешать другому. Я вот зимой тоже в качалку ходил. Подтягивался на бицепс обратным узким хватом с большим блином. Широким хватом на спину с блином поменьше. Отжимался на брусьях с утяжелением. Бодибилдинг и воркаут нельзя противопоставлять, наоборот, они имеют много точек соприкосновения.

начну с того, что бодибилдинг, и название об этом говорит, основан на построении тела, рельефа мышц..весь уклон во время тренировок идет на это..на силу расчитан пауверлифтинг.. то что делают ребята в качалках - смесь того и того.. все хотят силу буйвола и рельефные мышцы.. поэтому автору темы стоило назвать онную так: качалка и воркаут....предполагаю он имел в виду это..
теперь непосредственно к самому вопросу..как уже сказали до меня, чтобы больше подтягиваться нужно больше подтягиваться,это верно и спорить глупо..воркаут, в особенности барстайл,включает в себя занятия с утяжелителями как хороший способ увеличить число повторений динамического элемента, либо время выполнения статического элемента..но при этом выполняются сами элементы непосредственно..
если я не ошибаюсь,
в тренажерном зале атлеты накачивают мышцы, например бицепса, путем згибания-разгибания локтевого сустава..многие способы накачки мышц включают в себя монотонное повторение одного движения
мышцы обладают механической памятью, тоесть привыкают к работе в одном "направлении" (не стоит понимать напривление буквально)
воркаут включает в себя множество различных элементов на различные группы мышц,причем каждая мышца привыкает работать вместе с другими мышцами - это я и подразумевал как направление

не большое заключение..не смотря на отставание в увеличении силы, воркаут учит мышцы работать в паре с другими,что важно для воркаута..просто накачать мышцу мало, нужно чтобы она работала с другими заодно..в таком случае она способна работать в различных направлениях одинаково эффективно

выбирать тебе

п.с. мало кто понимает, что помимо воркАут есть еще воркИн..

может кто не согласится с предыдущим сообщением, ваше право..я рассказал о своих наблюдениях

вдобавок, мне говорили люди, занимающмеся турником, потом качалкой, потом снова турником, что после качалки мышцы словно закрепощенные...даже при обычной деятельности...то о чем я и старался рассказать..мышцы привыкают работать в одном направлении

Вася, +1
бодибилдинг максимально изолирует прокачиваемую в данный момент группу мышц, при занятиях же с собственным весом напротив, всегда работает несколько групп мышц, что более применимо к обычной жизни.
но: "мышцы обладают механической памятью, тоесть привыкают к работе в одном "направлении" (не стоит понимать напривление буквально)"
может именно поэтому стоит иногда разбавлять турник качалкой, плаванием, да чем угодно. как считаешь?

разновидность элементов в воркауте позволяет мышцам не зацикливаться на одном направлении..хотя, может, я не прав
а вообще..по утрам зарядочку с утяжелителями, особенно эспандер всесторонне развивает..только не пружинный, а сплошная резиновая лента..применить смекалку и этот эспандер будет развивать во всех направлениях

Владик Тертий БРЕД!Я и там и там раньше занимался!А щас только на турнике и зимой и летом!

Ты что??)) если ты будешь заниматься бодибилдингом...мыщцы забьються и не о каких нормальных, красивых фишках=- можешь и не думать)(((( а так чисто силовые...100 выходов на 2 например))

Я хожу в зал, а турники для себя...
работаю на силу в основном, всяких там крутых элементов на турнике в планах нет...
и пока цель такая как писали раньше - "все хотят силу буйвола и рельефные мышцы.. "

также в качалке больше масса набирается...
и на мой взгялд подтягивания здорового тела весом кило 90 -100 выглядят намного круче, чем болтания на турнике тельца весом кило 65, пусть он хоть и много подтягивается

хотя у меня стаж малеький, но это на данный момент мои мысли)

пацаны посмотрите это видео и вы поймете можно ли совмещять турник с качалкой http://vkontakte.ru/video77219015_160446761?noiphone

Владик Тертий
Вообщем у меня такая история.
Я через день занимаюсь на турниках и брусьях.В основном подтягиваюсь различными хватами,тоесть повышаю ОФП.Но вот думаю зимой пойти в тренажорку,пока на турниках нельзя будет нормально позаниматся.Но боюсь что после тренажерки я не смогу вернутся к турникам и брусьям,будет казатся все СЛИШКОМ легким,и после дополнительного веса я больше не буду повышать свои результаты ..
Вообщем я остановлюсь в развитии.Как думаете,реально ли вернутся к обычным тренировкам,после тренировок с доп.весом,при этом дальше повышая свою ОФП?

честно говоря "СЛИШКОМ" за зиму будет вряд ли, но проще это да )
а воообще почему в зале нельзя заниматся без дополнительного веса ? ( зимой ходил в качалку только турник брусья не какого доп веса с железа наверное немного лежа жал и гантельки результат +4 кг (не какого протеина да и питание вполне обычное ))

2Андрюха Феденчук, во - это о чем я говорил...к такому стремлюсь