ПРОБЛЕМКА С ПоднятиеМ ровных ног в висе на турнике !!!

спину назад опускать пробовал?

а на полу можешь ноги поднимать? держать 30 градусов?

Вадим, как подмимать сидя или лежа ????

Влад, я хотел попробовать так !!! А так правильно будет ???

ну просто что б не опуская спину назад поднять ноги ровно к турнику нужна складка хорошая, все кто на рязряды сдают и просто так прес качают тело отклоняют назад

а у меня когда я держу РОВНЫЙ уголок начинает сильно тянуть в ногах,что делать чтобы этого не происходило?

Прогибайся с телом вместе...

Владик, ты емеешь ввиду в бедрах ??? чаще тренеруй уголок и все будет норм

Артем, лежа можешь поднять до 90 градусов хотя бы?

Владик Тертий
это из за отсутствия складки

Это снепривычки...там не бедра там скорей всего начинает болеть квадрицепс какойнить из ног..

для поднятия ровных ног к турнику, нужна складка.
для преса могу посоветовать, тебе,лежа на полу, поднимать ноги,можно даже с утяжелителями,так лучше будет.у меня почти такая же проблема была.(