Разряды

как сдавать на разряды и что для этого нужно??напишите пожалуйста в личку,заранее огромное спасибо

Антон, почитайте в группе обсуждения. все написано, что нужно.

"Почему для разрядов не надо не каких упражнений с ногами?"
а как же подъем ног к перекладине? все есть.
единственное - это то, что упражнения по разрядам не подразумевают наличие гибкости.. только сила, и техники немножко.

Баклажан
поднимал этот вопрос посмотри тема ниже есть.
Как администрация говорит, в разряды добавлять они не будут упражнения на ноги.
P.S. вот поднятие ног к турнику так-же качают ноги как и подтягивания верхним хватом - трицепс...

Да там пресса больше чем ног! Что бы прямые ноги поднимать к перекладине, нужен тока пресс и не большая растяжка.

И что?

Понятие "Турникмен" не включает в себя наличие сильных ног... т.к. на турнике их не накачаешь ;)

Ну блин, мы же качки, мы должны качать все пропорциональна!))

но приседания мож не помешли бы......

ДА!