Немеют ноги,помогите пожалуйста

Ну если судорога берет то это скорее всего не хватает кальция и/или магния в организме.
ешь побольше зеленых овощей, пей какао это для магния а для кальция творог молоко и т.д.
Ну это если берет судорога а если просто немеют, или болят то причин может быть много,сколько ты занимаешься?

ну во первых скорее всего тут не в судороге дело а в возможностях мышцы...
подкачай ноги!)))
пока поднимай только согнутые ноги..и по чуть чуть их распрямляй...со временем..
нагрузка будет на ноги расти!

а если ты уверен что это именно судорога то купи в аптеке аспаркам, и рыбий жир в капсулах!!
и прост пей)))поможет!всем помогает!

занимаюсь относительно немного :) если держать ноги полностью прямыми и в напряге,то на пятое поднимание (пока поднимаю долько до перпендикуляра,а не до турника) уже жесткая судорога,а если же немного сгибать в коленях то раз 10 вроде нормально идет,но упражнение не таким качественно-полезным получается.просто смотрю как на разряды сдают,там у всех почти полностью прямые :) может стоит растягиваться перед турником?..прост как то всегда прихожу и начинаю все делать сразу, почти не разминаясь )

У меня тоже такая байда. Думаю, растянуть ноги нужно.

Да что вы
У него просто растяжка нулевая))
Складка знаешь что такое? С помощью нее и растягивайся) Ну.. конечно если у тебя не проблемы с ногами и тд. В большенстве случаев это просто недостаток растяжки)

эмм...типо садишься на 5-ую точку, ноги вперед и не сгибать,голову на колени и носки на себя тянуть? :) и еще,стоит ли делать хоть небольшую,но пробежку перед турниками?) (ну всмысле перед тем как на них пойти,а не возле снаряда ;D )

если собираешься нагружать в основном руки,то стоит...на руках))а если поднимать ноги будешь,то неплохая разминка для разогрева мышц ног будет))возможно и судорог меньше будет,хотя растяжку не помешало бы сделать,особенно если после бега)

Ну у меня тоже растяжка нулевая но ноги практически не грузит при поднятии. Так что я думаю дело не в растяжке, хотя это и полезное занятие, ну если ты относительно немного занимаешься и это не судорога то это просто мышцы ног слабые, подкачай их приседаниями и т.д. поднимай пока согнутые, со временем мышца адаптируется и все будит ок.

Спасибо всем за помощь :) скоро уже по времени на турник ;) как приду - отпишу результаты) ну или завтра ;)

Ну а как без разогрева?
Пробежка, приседание,растяжка,еще немного поприседать, опять растяжка. Впринцепе только так, только потом элементы. Через недельку уже разница будет заметна) Зуб даю))
А вообще разминка начинается сверху;)

у меня тоже так было, растяжка помогла)

Надо делать растяжку. Перед тем как делать элемент поделать маленькую растяжку, и вообще со временем пройдет, чем чаще делаешь элемент, тем быстрей ноги привыкнут)