ПОМОГИТЕ!!!!!!!!

Не знаю. У меня нет программы. Просто прихожу на площадку и делаю то, что хочется и нравится.

Я могу.

200 WMR.

Я могу

Тема =) =)!!

Пацаны закинте программу и бо еду на лето в деревню и заняться надо будет чемто =) !

написал же 200 WMR.

Ну вы гоните :) какая программа?)я делаю то что мне нравиться, вышел на турник и пока кровь с ушей не пойдет)))
просто смотришь потом на тело и что нужно подкачать,качаешь усердно.
И еще,если вы хотите тупо накачать тело вам с качалку,а не на турник.Там все проще и быстрее.
Просто занятие на турнике должно приносить удовольствие, ну это мои мысли

хм... "просто смотришь потом на тело и что нужно подкачать,качаешь усердно."
мозг нужно вам подкачать....... качки не доделанные :(
покажи как ты ноги и поясницу на турнике качаешь ок?

http://vkontakte.ru/video39284432_160583049 Вот программка хорошая!

Виктор, зачем их качать?:)

Не будешь качать ноги - массы не будет ..

и это верно!^^
почему спроси тренеров в спорт зале!
а так смотри видео ганибала и завидуй его ногам....

Я тут смотрю и чмырят Тему не по детскому ! Че вы на человека взьелись ! Мы сним ходили в качалку год заканчиваеться и он что бы не потерять форму хочет на турничках позаниматься !Лично я с качалкой все попрощался теперь тока ! Турник, брусья , отжимания, пресс, , и думаю так месяца через 4 - 6 начать уже силовые упражнения выполнять ! больно уж хочеться в горизонтальном полежении тока на руках отжиматься от брусьев =) ! Вот и стараюсь =) ! Тока вот приостановил тренировки по ЧП мне на голову стекло упало =) вчера зашивали , пока тренеруюсь дома завтра уже хочу выйти на улицу ! !

где чмырят то?
если хочешь мышцы иди в тренажорку!
а на турниках и брусьях если сам для себя составишь идеальную программу методом пробы тогда может и мышцы пойдут быстрее чем у всех.
http://www.bar-family.ru/news/intervju_20_voprosov_d...
вот тут Денис ответил на вопрос о системе тренировок.