С утреца.
Если кто то по утрам бегает, помимо этого висит на турнике или отжимается на брусьях?Я 30 подтягиваний и 20 отжиманий, не подряд по 10.
Если кто то по утрам бегает, помимо этого висит на турнике или отжимается на брусьях?Я 30 подтягиваний и 20 отжиманий, не подряд по 10.
7 комментариев
- ↓
- 0
ну так ты так и пиши сразу - не подряд) а то смотрю я, 30 сразу, потом сразу 20 и думаю, ну ни**я себе) С утреца я считаю что вообще только зарядка нужна) а нагружать уже нужно под вечер)
- ↓
- 0
бегаю с утра .обычно после бега сил уже не хвататет ))так бы может позанимался но гдето я прочитал что после бега если будеш заниматься мышцы гореть будут
- ↓
- 0
Бегаю с утра, занимаюсь вечером, где-то часов в девять, когда жара немного спадает.
- ↓
- 0
Я признаться,еще пропускаю часто.....но 5-10 раз на турнике подтягиваюсь,отжимаюсь 15-20 раз от пола....+гантельки....гантельки....
- ↓
- 0
Отжимаюсь 20 раз, бегу 1,5/2 километра(мне хватает), 10 раз по 2 подхода подтягиваюсь, 5 подъемов переворотом, выход силы(последнее время грудина болит, не могу делать) на каждую и на две, в надежде на удачу, пытаюсь сделать иголочку, несколько раз прямые ноги до турника, еще раз 10 "нижним ", вроде, хватом подтягиваюсь и иду домой) мышцы не горят, только грудина что-то беспокоит. Вот Вам и зарядка) только я не каждый день с утра занимаюсь/ бегаю.
- ↓
- 0
я 1.5 километра бегу,потом 30 на брусьях(на большее дыхания не хватает). пока на турник только вечером хожу
- ↓
- 0
занимаюсь с раннего утра,часов с 6:30.брусья 4х30,турник 4х15 и множество других упражений на пресс,плечи,спину и т.д.с утра заниматься норм,но вечером конечно лучше)