Стойка на руках

проста твоя спина к такой нагрузке не привыкла. Поэтому и болит. Скоро привыкнет.

а еще она не привыкла так изгибаться.
пробуй втянуть живот в себя в стойке, так спина должна выпрямиться.

Подкачай поясницу для того чтобы меньше прогибать(мог держатся ровно)
Есть такое упражнение: Встешь на руки у стены как можно ближе и ровнее и при этом тянешься как можно выше ... попробуй просто ровно стоять, но при этом ты можешь потерять равновесие(тренируйся) если потянет в перед не торопись прогнуть спину или подогнуть ноги попробуй держаться на силе кистей, пресса и поясницы ... тренируй статику ) Главное практика и терпение ... P.s Скоро пройдет спина, но лучше разминайся ред тем как что то делать (руки, кисти рук, пояс ) =) Удачи ...

спасибо)

возле стенки попробуй у брать прогиб! или друг пусть поддержит!

Короче просто бери и пробуй возле стенки выровнять спину!

ясно,ок!

все время спрашивают как сделать то ,как сделать это ...вы просто тренируйте и старайтесь получится полюбому проверено на себе )

http://www.youtube.com/watch?v=SgbylaiKncc
^^^_____^^^

Дима,стоять я умею,я спрашиваю как прогиб убрать))

смотри видео.

посмотрел,спасибо,убрал прогиб)

там упражнение на прокачку пресса и поясницы есть.