ОФП

+1000500

Только мне кажется их количество надо немного увеличить, раза так в 1,5-2, чтобы соответствовало уровню сложности разряда.

это уже организаторам решать.
Но все-же мне кажется умножать на 1.5 - 2 многовато, посмотри, что получается если умножать 1,7 начиная с 25)
2 -40
3 - 70
4 - 120
5 - 210
6 - 355
7 - 600

Ну просто видео ой как на долго затянется если ты будешь 600 раз приседать)

Нет, вы представляете какой длины будет видео, а ускоренно если, то это тупо.

Нужно сделать присадания на одной ноге

выход есть, приседания пистолетиком на одной ноге! стойка всадника(кибадачи) на одной ноге! много времени это не займет, поверьте, плюс развивать будем статику и равновесие ! но я не думаю, что вводить в разряды это необходимо, много кто помимо турников, бегает, играет в футбол, баскетбол, проводит на ногах целый день, надо давать ногам минуту счастье в виде виса на турнике. ноги как не качай все равно они не такие как мышцы верхней части тела))

а как же поднятие ног к турнику?если ноги ровные, то они тоже задействуются))

нет там больше пресс...
да и от бега ноги больше не станут...
а приседания то + 1 - 2 минуты к видео не больше...)

да, но смотреть 2 минуты как приседают(вряд кто то считать будет, а кому надо тот приседает, разряды здаются для себя, так как и все остальное) можно конечно пистолетиком добавить)

никаких приседаний!
это бред!!

Ну 50 простых отжиманий - не на много меньше чем 80 приседаний, а ведь считают)
Но насчет простых приседаний я так сказал, можно выбрать любое более сложное упражнение, пистолетика вполне бы хватило)
Жекан, аргументируй пожалуйста свою точку зрения.

У меня травма колен на футболе была мне приседать очень неприятно и неудобно. Если введут присидания то невидать мне 6 разряда) поэтому я против.

у меня к сожаленью тоже травма! разрыв менисков был( неприятные ощущения при сгибании и приседании )

ребята а у меня связки болят и мне очень туго идут выходы силой, из-за них я еще ни на 4-ты ни на 5-тый не сдавал...
что мне теперь бастовать против выходов?)

#8 +1 ноги там хорошо прорабатывает.