Как укрепить фланги пальцев???

Остальные виды спорта 15 ноября 2014, 16:04

Хочу научится делать горизонт на пальцах сил много простые горизонты как семичики делаю))ХД а пальцы тонкие и оч слабые еле 8 раз отжимаюсь на них. Можете посоветовать чтото кроме отжиманий какиенибудь еше способы? буду признателн.

6 комментариев

Отжимайся на них чаще, альпинисты, слышал, укрепляют их, поднимая и удерживая разные вещи - стул к примеру, но только держа кончиками.

А сделать их как нибудь потолще а то непонимаю как такие спички меня держать будут( или отжимания их толще сделают? но я чет сомневаюсь есди честно.

спроси здесь:http://vkontakte.ru/irongrip
подтягивайся на полотенце...

Со временем толще станут

1. подтягивания на полотенце
2. отжимания на пальцах, с последующим сокращением количества пальцев, участвующих в упоре
3. удержание мешков, блинов 2 пальцами
4. сжимание эспандера пальцами или сжимание теннисного мячика

Причем отжимания на полусогнутых пальцах делаются (как будто держишь мяч) если конечно не хочешь проблем с суставами

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.