Сам турниками не занимаюсь, предпочитаю железо в зале. Летом на две недели уезжаю в другой город, зала там не будет а вот турники с брусьями точно найдутся. Чтоб форму не потерять да и просто от спорта сильно не отлучатся, собираюсь позаниматься на них.Всякие сложные элементы делать не умею, только подтягиваться и отжиматься. Цель сохранить форму, но был бы рад подтянуть количество раз в упражнениях с собственным весом. Подскажите как примерно можно построить тренировку. Заранее спасибо)))
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
-10---------10--10---------10
---2-------2-------2-------2
----10--10--------10---10
-------1---------------1
10 - секунд отдыха между подходами (в отдыхе висеть на турнике!)
3,2,1 - один подход с указанным числом раз
Видиш идет как буква W