Помогите !

Все идет с ног...

если ноги слабые то шея не накачается....
Ну или потратишь уйму времени...

Просто делай упражнения на шею и дельту...
И растягивай обязательно до и после тренировок! ...

как там говорят...быстро только котята рождаются...

=)

А что делать если человек оч плотный и хочет заниматся на турнику но ниразу неможет подтянуться что делать?

побегать,вес сбросить,подтягиваться и отжиматься с помощью напарника

Спс

Соглашусь...
Пусть отжимается... постоянно увеличивает количество раз в подходе... Так он сможе наработать базу для подтягиваний....

Но еще лучше пусть правильно питается! А от того что он пробежит километров 5-10 а после сразу нашрется чипсов там... Бабушкиных пирожков.. В общем обожрется и набьет свой живот толку не будет!

Пусть воды много пьет! ОЧЕНЬ много! По 1 литру на 10 кг массы в день!