Какие мышцы качает это упражнение?
http://www.youtube.com/watch?v=VcRbYRssIxM 40 секунда.
Насколько эффективно такое упражение и какие мышцы в работе? Оно изолирует широчайшие?Это упражнение не очень популярно.Видел его тока в этом видео...
Насколько эффективно такое упражение и какие мышцы в работе? Оно изолирует широчайшие?Это упражнение не очень популярно.Видел его тока в этом видео...
я считаю, что это упражнение напрягает больше всего малую/большую круглую и широчайшие мышцы спины
не несите чушь про плечи или трапеции пожалуйста, уши вянут!