Как бросить курить

Мой стаж курения был не большой 3 года, но курил много, бросил не сразу, курить хотелось достаочно долго... просто ты должен понимать что бросить по статистике может 3 человека из 100, просто бросить без таблеток и прочей химии, своими силами, помогает самомотивация когда ты не куришь неделю, 2 недели, думай просто о том что у тебя есть сила воли и что ты один из этих трех человек которые смогли... просто направляй свои мысли в нужную сторону, ты должен этого действительно захотеть, тогда то ты и бросиш. Нету такой таблетки после которой ты сразу же бросишь это дело!

блин да курение это зависимость больше не наркотическая а психологическая ...

Данные статистики

* 83% пациетов с больными легкими курят
* 90% пациентов, имеющих проблемы с бронхами и эмфиземы, - это курильщики
* 17% людей с ишемической болезнью сердца имеют эти проблемы со здоровьем из-за курения
* Курение удваивает риск заболевания ишемической болезнью сердца

Болезни, связанные с курением:

* Ишемическая болезнь сердца
* Риск бесплодия
* Табачная амблиопия (нарушение зрения)
* Атеросклероз (отложение жиров на стенках сосудов и нарушение эластичности сосудов)
* Гангрена
* Рак (легких, рта, горла, носа, гортани, пищевода, поджелудочной железы, мочевого пузыря, желудка, почек, лейкемия, предстательной железы)
* Постоянно повторяющиеся инфекции дыхательных путей
* Повреждения легких, нарушения их функции
* Хронические бронхиты, эмфизема
* Язвенная болезнь
БРОЙСАЙ КУРИТЬ
И твой процесс роста мышц замедляеться на 30 процентов,так как в твоей крови существенное место занимает никотин,твои мышцы голодают и ето печально!

Спасибо я прислушаюсь к советам всех и попробую все таки бросить

По моему самый эффективный способ-не начинать)

умно)

Я спросил как бросить а не как лучше каждый начинает по своей глупости и я это признаю я дурак

Возьми и брось выработай силу воли!

главное выкинуть привычку из головы)больше мозг требует,а не организм)) настроишься и бросишь))задумайсь скока плюсов сразу появится без сигарет))мне помогло

курение убивает каждый день по планете по 1200 чловек задумайся над етим ведь в них когдато можеш войти и ты.

кидай нос или грызи семечки или чо нить типа этоко . в общем переключись на другое занятие от которого не так зависим. просто замени курение чем то. мне помагает

Такую историю знаю...однажд в Днепре,в неведомой школе заловили двух пацанов которе курили и привели к директору.Он забрал у них пачки сигарет,сам вшел мин на 15...приходит с двумя целми пачками.Вдал каждому по пачке и тупо заставил курить без остановки...я не буду говорить чем все закончилось,нам рассказала об том случае училка-в оющем попробуй так сделать,и приколись что будет!Но советую взять по больше вод,и тазик...

У меня было подобное....читал книгу Аллен Карра...(2 раза) бросал на пару месяцев...но после прочтения получил много информации...главное с мозгами разобраться....читай книгу поможет уверяю....а кстате я окончательно бросил...
удачи

поспорь с другими курильщиками на что то значительное,книжку Аллен Карра прочитай,и все получится)главное иметь хороший стимул)вот я поспорил,да так,что даже без книжки обошелся)

Я читал ее помогла на 1 неделю вот попробую снова

незнаю мне книжка помогла=))просто оень сильно хотел бросить щас скоро год будет

вот пример

Спасибо ваши коментарии очень мотивируют вот начал снова читать Алена Карра удачи мне)

захочешь - бросишь, внутри появиться, концентрируйся, на том что сигареты забывают тебе легкие, бьют по сердцу, ухудшают обмен веществ, и работу желудка, да и просто вспомни те моменты когда ты не курил, и забудь что ты курил. 3ю неделю не курю

Я, как жадный человек, предлагаю вот что, столько денег, сколько ты тратишь в день на сигареты - складывай в прозрачную банку, копи год деньги, посмотришь сколько сэкономил.;)

никотин напрямую не влияет на рост мышц,читал на одном бодибилдерском сайте.влияет лишь косвенно,потому что сигареты глушат голод.вся зависимость у тебя в голове.таблетки,пластыри и жевачки для этого полная чушь.пока действительно не захотел бросить,не бросишь.

просто не брать в руки сигарету
вот весь метод, а все остальное зависит от тебя

главное желание. я 13 лет курил,в один прекрасный день вышел на улицу достал пачку,вытянул сигарету...перемкнуло..и просто выкинул,не курю уже полтора года

Способов много, я курю девять лет, сейчас пытаюсь бросить для того, чтобы серьезно начать заниматься спортом. Бросал уже неоднократно, но снова начинал. Сила воли? Один из пятидесяти обладает ей в должной мере, чтобы отказаться от никотина. Я в эти 50 не попал. Ноготь в сигарету, вымочить в молоке, просто взять и не курить... Действует недолго, обычно пару дней и после таких изощрений бросить будет еще тяжелей! Посмотрите видео "Ален Карр - легкий способ бросить курить" и поймете всю психическую составляющую никотина. Если вы все равно курите, то попробуйте пропить курс "Tabex"-а. Сейчас его пью, второй день и уже курю через силу.

Курил 7 лет,и на одной из гулянок сказал все сегодня последний раз курю и начинаю заниматься сортом,так и сделал)))))Неделю не покуришь дальше уже легче!!!Главное когда бросаешь курить ни в коем случае не выпивать,потому что выпившему себе отказать в сигарете очень трудно!!!И еще нельзя замещать один никотин другим,ни какие пластыри ,кальяны и т.д. НЕЛЬЗЯ!!НУ можно еще книгу Алена Кара прочитать "легкий способ бросить курить" слышал помогает,но сам так и не дочитал))))