Отжимания от пола на обратной стороне кисти 1 руки, с положением нога на ногу

Не знаю, лично я обратной стороне кисти предпочитаю две костяшки кулака=)

так как я кто делает меня интересует?)

короче я так понял нужно выложить видео чтоб кто-то, что-то откоментировал)

правильно, выложи видео, посмотрим

ну я так 5 раз сделал. кривовато правда....

выложи видео,посмотрю :)

я не сильно понял как это

тут есть видео пробное..... там только на двух ногах,а нужно ногу на ногу

http://vk.com/video9241074_160939911

ок. камеру у кого-нибудь стрельну и засниму

упражнение действительно не из легких. а сколько ты делаешь?

пока что по 10 на каждой

а мне что-то равновесие тяжело держать в такой позе))

на днях выложу видео

бред...
никому не нужное упражнение только кисть портишь и с возрастом суставы болеть будут!=(

Да, нагрузка при таких отжиманиях немного другая идет, ключевую роль здесь играет растяжка кисти или как бы это сказать. Если по уму этим заниматься мне кажеться, что наоборот уменьшается вероятность повреждения кисти, при неудачных падениях и т. д., т. к. у тебя укреплены и растянуты кисти.

Vladimir Smolyanuk на видео ты не разгибал руки до конца, в чем собственно и самая большая сложность в упражнении (как для меня), особенно если руки при этом держать на ширине плечей, а то и шире. На одной руке тоже не понравилось, корпус разворачиваешь на 100500 градусов, не красиво.