Остальные виды спорта → Помогите нулевому новичку
Здравствуйте,уже недели три как начал заниматься на турнике и брусьях до этого 2 года сидел за кампютером и играл в игры мне 16 лет при росте 176 см и весом 70 кг из них 10 кг лишних ) До этого ни разу не подтягивался вот сейчас подтягиваюсь 1 раз и 2 раза обратным хватом на брусьях на половину только опускаюсь! посоветуйте как увеличить количество подтягиваний и отжыманий на турнике и брусьях ! Чуть ли не каждый день бегаю в 6 утра по 2 километра и после бега сразу иду на турники но толком зделать ничего не огу может не заниматься после бега? посоветуйте пожалуйста.
- 0
- Genk_Medvetskiy
- 19 февраля 2015, 21:29
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Забиваются, а минут через 10, в худшем случае, ты уже можешь сново приступать, все в твоих мышцах!
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Про выходы: просто пробуй и все, сперва пробуй наваливаясь на турник, потом с раскачкой и т д)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Насчет отжиманий - у меня есть друзья которые отжимаются около 50 а подтягиваются раз 5 так что если много отжимаешься не обязательно много подтягиватся будешь...
свернуть ветку
я умел раз 5 подтягиваться лет в 8 уже
меня пахан ужасно дрочил... за любую оплошность - 15 ОТЖИМАНИЙ!!! БЫСТРО!!! или на турник
своего сына(если он будет) я буду так же дрочить, а у других будут расти рахиты которые в 16 лет не могу подтянуться на турнике...
свернуть ветку
незачем сердце убивать
+1...очень вредно кстати......я вот понимаю....ну вот я могу сейчас 30раз отжаться максимум пусть будет....но сколько мне надо подходов делать?...чтобы потом нормально подтягиваться.....а то подтягиваюсь порядка 8 раз....
свернуть ветку