Хорошо или плохо
Я занимаюсь через день,я меняю программу тренировки почти что не каждую тренировку,А для того чтобы мыщци получили новую нагрузку,Так вот у меня не болят мыщци после тренировок!Это хорошо или плохо?!
Я занимаюсь через день,я меняю программу тренировки почти что не каждую тренировку,А для того чтобы мыщци получили новую нагрузку,Так вот у меня не болят мыщци после тренировок!Это хорошо или плохо?!
8 комментариев
- ↓
- 0
а ты дай мышцам просратся на полную катушку и заболят
- ↓
- 0
если прогресс есть то точно хорошо, а если нет то маленькую нагрузку даешь
- ↓
- 0
нагрузки увеличивай. Я так делаю. Если мышцы после тренировки не болят то я увеличиваю вес утяжелителей.
- ↓
- 0
Они могут не болеть из-за адаптации... пробуй не со своим весом а с отягощением... но то что они не болят не значит что не растут, я когда в тренажорку раньше ходил первые недели 2 болели а потом перестали, веса становились все больше а мишци практически не болели, но росли...
- ↓
- 0
я и так с утяжелителями тренируюсь!
- ↓
- 0
значит увеличивай вес утяжелителей.
- ↓
- 0
Да семак в карман по больше ложи !!!!
- ↓
- 0
пробуй "взрывные" тренировки. Некоторые упражениния выжимай до последнего, через силу. В группе кстати неплохое видео по этому поводу есть