Проблемы с весом!!!

Доброго вам времени суток! Вот что я вам хочу сказать-вы все просто молодцы!!! Нашел вашу группу, посмотрел несколько видео, и был просто потрясен! Правду говорят: человеческие возможности безграничны, стоит только захотеть. Так вот, в чем моя проблема? А проблема у меня с весом. Не с лишним весом, а наоборот. Мне нужно набрать вес! Дело в том что я еще год назад весил 85 кг.(но это я даже немного поправился на то время, нормальный вес для меня всегда был 77-80кг.). Но за год я сильно похудел. И даже не знаю изза чего. Хотя догадываюсь, скорее всего это от нервов. Много переживал, нервничал, стрессы , депрессии, стал плохо спать. Сейчас стало получше, но когда втал на весы, то увидел что вешу 65кг.!!! Потерять за год 20кг. это уже перебор! Спортом занимаюсь лет с 15. Не то чтобы сильно, но по утрам пробежку, отжимания и пресс делаю. Сейчас решил вплотную занятся турником. Так вот, может кто подскажет как мне набрать вес(только не жир а мышечную массу:-)). Я вроде и питаюсь хорошо но эффекта никакого. Может быть какие нибудь диеты, особые тренировки. Или быть может попробовать спортивное питание( напр. протеиновые пищевые добавки). Если да , то какие, как употреблять, когда и как при этом заниматся? Ну вот вроде бы и все. Заранее благодарен всем кто отзовется!