Гейнер и травма колена

Вообщем в кратце предистория:
Один раз на физре в спортзале не докрутил гейнер с турника и упал (т.к.вроде выучил его но потом не делал его недели 1,5) вообщем упал коленями на мат, колено поболело 2-3 дня вроде при нагрузке ниче серьезного мазал фастумгелем, но позже левое колено не слабо опухло, сходил в больницу сказали гематома и что надо месяц мазать рассасывающими мазями(Траксевазин,Вишневского), вообщем месяц я промазал, опухлость стала меньше но полностью не прошла, пошел опять в больницу...и мне говорят:Теперь это хронический бурсит в этом ничего страшного нет но если хотите от этой опухлости избавится нужно делать операцию(операция считается косметической) т.к. само оно врядли пройдет.Так что выбор за вами или оставляем как есть или операция, все последствия операции это 2 недели в гипсе и шрам огибающий колено длинной 10-12 см.
Вообщем я гуглил на способы лечения этого бурсита нашел достаточно способов, но кто их писал и не чухня ли это сказать сложно... Так что народ из-за чего я и создал тему, у кого есть рецепты/разнообразные методы лечению пишем..