Что делать?

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Что делатьВсем доброго времени суток)Я занимаюсь 1 год упорными тренировками,наверно месяц назад заболел локоть,я тренировался дальше,после трех недель боли в локте поехал к врачу,он сказал что растяжение связок у меня,две недели не напрягать локоть,я отдохнул две недели и хочу вернуться к тренировкам и хочу в преть избегать таких травм,подскажите пожалуйста упражнения на разминку(разработать)локоть.Буду очень благодарен.
10 комментариев
avatar
разминаться нужно полностью, что значит "какую" кисти, локти, плечи, позвонок, и ноги тоже разминай на всякий случай, уделяй этому минут 5-10 до тренировки, еще хорошо если пробежку не большую включишь, что бы мышцы разогревались перед началом тренировки
avatar
Спасибо,меня вот только одно тревожит,две недели отдохнул,а на турнике не много боль чувствуется и при не которых движениях,и то что я не сразу прекратил нагрузки на локоть,а спустя три недели.
avatar
постепенно нужно восстанавливать нагрузку, а не сразу !
avatar
А солнышко крутить можно?!
avatar
У меня была такая проблема...достаточно сильно болело в локте...и не только при тренеровках..Ходил к врачу, посоветовали финалгель втирать за пол часа до тренировки и купить эластичный налокотник 2 степени....занимаюсь уже долго- проблем больше не возникало....
avatar
А где его купить можно налокотник?
avatar
И сколько он стоит?!
avatar
до 100 грн. в любых спорт. товарах...например в детском мире на советской
avatar
Ты меньше делай нагрузки на брусьях)))это сильное напряжение для локтя, у меня тожу начал болеть)))
avatar
парни а что делать у мя не правый локоть боли аш подтягиваться больно алевый тока хрустит даж на одной подтягиваюсь но на двух начну и правый так ломит что до верха турника дойти не могу

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.