После тренировки-ок
После длительного отдыха решил потренится: отжимания, турнич0к, брусья.
Недельку потренился и сделал отдых в 2 дня т.к. заболела рука, прошло 2 дня, пошел на турник и и такое странное чувство появилось при подтягиваниях и отжимания что как будто мышцы окаменели о_О
так и должно быть или что-то не то? ))
подтягивания и отжимания делал с весом +10кг
Недельку потренился и сделал отдых в 2 дня т.к. заболела рука, прошло 2 дня, пошел на турник и и такое странное чувство появилось при подтягиваниях и отжимания что как будто мышцы окаменели о_О
так и должно быть или что-то не то? ))
подтягивания и отжимания делал с весом +10кг
у вас мышцы сильно короткие, судя по всему.. выносливость вызывается длиной мышц..для этого нужно делать небольшие нагрузки по большому числу повторений
к автору.. ты перезанимался..от перенагруженности просто сократились мышцы и остаются в напряжении.. нужен отдых и, желательно, зарядка