Отжимания горизонтом:

Если что, то скажу сразу - учись на пальцах - так легче )
только нужно пальцы отжиманиями укрепить )

Тоесть стойка не на ладонях , не на кулаках , а на пальцах?0_о

Да.. не вижу тут ничего такого _)

тут сила в первую очередь нужна

Да , это понятно , но какие именно области нужно укреплять для этого упражнения?:)
И какими упражнениями?:)

сначала спичаг надо выучить

Артем, это неправда. Я не умею спичаг.

Юра, найди обучалку Богдана Корженевского.

Разрешите поинтерисоваться , что такое "спичаг"?:)

Силовой выход в стойку через прямые руки и ноги.

пробуй просто делать горизонт, отжиматься, ставя кисти близко к бедрам, также тренируй элементы на спину... спина большую роль играет в горизонте

когда научишся горизонт....пробуй отжиматься с помощью стенки...)
я так учился)

У меня проблема в том чтобы именно стать в стойку:)
Я не могу до конца выполнить выход , может какието мышцы подводят , а может баланса не хватает:)
Я сажу на присядки , становлю руки ладонями на пол , поджимаю ноги к груди ...

...переворачиваюсь вертикально полу , начинаю выпрямляться и уже почти в самом конце меня ноги перевешивают.Может в перед не достаточно ухожу илиеще что-то:((

Вася Травин, подскажи пожалуйста упражнения на спину , без использования различных снарядов , дома имеються только гантели , но они легкие.Ну а турник и брусья есть на ближайшем школьном дворе :)

Уходи вперед. Если вперед падаешь, то плечевой пояс не достаточно развит.

http://vkontakte.ru/barstylers_kharkov#/video2690076...

Алексей Мажуга
Благодарю , буду пробовать :)

Я с нуля учил горизонт, с полного нуля, и уже могу один раз отжиматься в горизонте, с ровными ногами, учил где то 3 месяца всего. Может как нибудь видео сделаю, потому что все те упражнения в видео мне ВООБЩЕ не помогли, я занимался своими методами, с совсем другими упражнениями ;)

Pavel Roby , если сделаеш гайду по горизонту буду очень благодарен:)

ну сейчас у меня камеры нету, и я хочу хотя бы 5 секунд на ровный руках научится стоять в горизонте, и одно идеальное отжимание, тогда и видео сделаю, может через месяц/два. Я один раз отжимаюсь начинаю с согнутыми руками, отталкиваюсь до ровных рук, и обратно на согнутые - короче не качественно.

Ну самое сложно это стать и не упасть , как я думаю , дальше уже меньше мороки , просто силу развить:)
Подскажи хоть какие упражнения делал , ато уже хочеться начать тренироваться по направлению :)

больше всего время тратил на брусьях. раскачиваешь тело назад, держишь ровным, плечи вперед уводишь как можно дальше, чтобы кисти рук были у пояса тела, и пытаешься держать так, повторяй сколько можешь, пытайся удержать тело. Если рукам непревычно, то ставишь так руки на брусья, чтобы пальцы смотрели немного назад, тогда ты не сможешь обхватит брусья, но зато намного удобнее. Учу я на пальцах, поетому тренерую пальцы поднимая себя в сгрупированную позицию и держу над землей сколько могу... потом встаешь в позицию отжиманий, руки возле пояса, на пальцах делай, так удобнее, и кистям не больно - и одной ногой отталкиваешься от пола и подбрасываешь ноги и пытаешься держать, сначала будут руки сгинаться немного, но ты продолжай учиться. Старайся чтобы руки были ровные, и подбрасывай ноги, тело ровное, и пытайся держать горизонт. Ну это самые главные упражнения, было разных еще много, но это самые главные. Если чесно, со сгрупировоной позиции в горизонт выходить вообще не могу, но оно и не надо, если горизонт умеешь, то зачем это?

http://www.youtube.com/watch?v=tQ8oGMdxDBM

Жекан Пищиков , спасибо , отличный гайд :)