Заветный элемент. Соц. опрос. Писать то, что есть на самом деле.
В этой теме пишем тот элемент, который хочется научиться делать (или уже научились). Если названия нет, то словесное описание.Чтобы разнообразить тему, предлагаю ответы составлять по такой схеме
1. Название (Описание элемента)
2. Когда было начато обучение элементу (Если элемент уже выучен, то сколько учили). Примечание. Возможно, что кто-то еще и не начинал изучать элемент по каким-либо причинам.
3. Каким образом тренируетесь.
4. Какой объем от общей тренировки вы уделяете на его изучение.
5. Как быстро продвигаются ваше изучение элемента.
ПРОСЬБА писать честно, без выпендрежа, никто Вас высмеивать не будет. Я создал данную тему для того, чтобы посмотреть, к чему стремятся турникмены, как они тренируются. В дальнейшем хочу составить своего рода систему тренировок, основанной на общих результатах. Конечно, особенности организма у всех разные, но все же хочется посмотреть на общий итог. А вдруг что-то у всех будет общее?
Надеюсь на вашу объективность.
Пожалуй, я создал тему, я первым и начну.
1. Из положения в висе, за счет взрывного выхода, перекинуть себя через турник "на одном дыхании". Тоесть не сделать выход, а потом из упора перекинуть ноги, а чтобы как запрыгнул на перекладину, за одно взрывное подтягивание подкинуть себя вверх. Надеюсь понятно объяснил.
2. Идея ему научится появилась еще осень прошлого года, однако тренировать начал недавно. Дату точную не назову, но около месяца назад.
3. На данный момент страюась научиться очень мощно делать выходы на две, стараюсь довести их до легкости. Учусь вкладывать всю свою силу в один момент.
4. 50%
5. К сожалению на протяжении почти месяца я не занимался, поэтому об успехах сказать не могу.
2. Три дня, так как занимаюсь этим всем только три недели
3. Сейчас пока тренеруюсь закидывать руку . И пробую на маленьком турнике
4. 33%
5. Очень сложно сказать, ну надеюсь через через дня два научусь))
2.Шесть дней назад.
3.Каждый день тренерую,но ноги опрокидывает,т.к.не могу равновесие удержать,и никак не могу ноги за турник из-за этого перекинуть.
4.50%
5.Вроде с каждым днем все полутче,но ноги все равно закинуть не могу(
2.Начал учить с 2 недели назад
3.Пытаюсь улучшить махи, пытаюсь сделать хороший отмах чтобы предать себе скорость.
4. 45%
5.Вроде уже хорошо получается, но мне кажется обучение продвигается медленно так как мне не дано сделать это треклятое солнышко, но я всеравно пытаюсь)
2.подтягивание на одной-полтора месяца,передний вис-3 дня
3.подтягивание тренерую доп.весом,опусканием,подтягиванием с прыжка и с полного виса;передний вис-одна нога к груди,другая выставлена(по мере возрастания сил левую все больше распрямляю)
4. 50/50%
5.полотенце спереди через подтягивание на одной движется по милиметру,а передний вис пока идет очень быстро))
Ну и моя очередь... кстатти, элементы только на "сегодня" - не большая цель всей жизни))
1. Круги: уфо и томас, 99
2. пару месяцев назад с перерывом в пару месяцев из-за травмы шейного отдела позвоночника)))). Чистыми - 4-5 треш.(дней) по 20-30 минут потолок.
3. поэтапно и вцелом. Треню растяжку(томас) и горизонт(уфо), гравити(99)
4. до 70-80% времени уходит) (остальное либо впадлу либоя одержимый мудак))
5. Я не знаю, сколько им учаться(исключая 99, которому учаться чуть ли не по нескольку лет...) и не могу сказать о скорости.
По мне, так очень медленно, но успехи некоторые есть))
передний вис-уже около двух недель учу.пока в позе эмбриона на ровных руках и с ровной спиной держу около 15 сек.дальше пробовать вытягивать ноги по одной.главное тренить поясницу и ровные руки,как Жека оворил)
горизонт-начал тренить с конца осени.на согнутых пока только держу.два способа-либо начинать учить спичаг и тогда с него учить горионт либо как я сейчас учу-с закрытого планша-подымать тело на ровных руках-подымать спину,наклонятся вперед и потом пробовать так же по одной ноге высовывать.
2) спичаг - месяца 2-3 с 0, передний вис (в общей суме месяца 2), горизонт тож месяца 2как
3) у стенки, и ноги врозь на количество, вис - опускаю подымаю ноги врозь, замкнутый планш на время, и динамика до стойки
4) 30% много работаю над базой пожалуй
5) все продвигается потихоньку и можно думаю что уже 55-60% наработал с всего что притсоит до идеального исполнения
2) С поздней осени
3) Просто попытки, спады
4) 20% много не поделаешь)
5) Не знаю, надеюсь, что завтра :D
2)Гдето 1,5 месяца
3)Пытаюсь улучшить мах и отжимаюсь на руках в вертикальной стойке у стены, чтобы головой на турник не упасть=)
4)70% по состоянию рук (мазолей).
5) Пока никак((
2.где то зимой, нет возможности тренероваться, холодно, несколько тренеровок пробовал
3. тяну складку и другие растяжки, обязательно всегда офп а иногда и подкачиваюсь железом
4. на спичаг несколько попыток в начале тренеровки, перешмыг в общем тоже. лямкам мандец, перешмыг щас перестал пробовать
5. спичаг нормально, по времени много но с учетом редких тренеровок. с согнутыми ногами могу но в конце подгибаю руки и не хватает силы отжаться(это на брусьях). дома на полу получается с согнутыми ногами, но опять же с подгибанием разгибанием рук