какими упражнениями можно накачать нижнюю часть груди?

сам для себя ищи ,что тебе подходит, все мы разные о О

хоть кто то, что то написал)

ха.. Я могу еще написать:)Леха попробуй делать на брусьях простые отжимания но с уголком.. На 45 градусов!:) сам почувствуеш там:)

И ТЕЛО ПРИ ЭТОМ НАКЛОНИ В ПЕРЕД НЕМНОГО.. Ноги чтобы в землю смотрели:)

ага попробую...просто я делаю отжимания на брусьях с утяжеленеем и вертикально.

я когда первый раз попробывал то 5 раз попробуй! Да и еще при отжимании от пола руки вместе тоже вроде нижняя часть груди качаеться! Точно не помню:)

а это точно если брусья с наклоном делать то нижняя часть прокачается?

ЕСЛИ ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ТО ДА!:)

спс

на брусьях при любом раскладе нижняя часть груди качается.

а вообще ребят можно нормально прокачать грудь без ЖИМА ЛЕЖА...я делаю БРУСЬЯ (с утяженением в 25 кг) и ОТЖИМАНИЯ (в трех позах: голова выше ног, ниже ног и обычное отжимание)?

накачаешь конечно)
все в твоих руках)

ппц...в подвале где с ребятами качаемся трубу прорвало и в качалку не зайти((

и брусья, и обычные отжимания, и обычный жим лежа, это все нижняя часть груди, а вот с верхней нужно немного попариться, под углами специальными делать

Чтобы накачть нижнюю часть груди нужно отжиматься на брусьях оттапырев локти по в стороны(в лево и в право) ,округлить спину и прижать голову(не сильно) к груди опускаться медленно на половину,ноги скрещены или просто болтаются в низу перпендикулярно полу. Дерзай и все получиться!!!

хорошо расписал все....

Алексей, есть мегаупражнение. Вытяни руки вперед, ладонями друг к другу. Ладони вместе. Дави статикой ладонь к ладони. Руки постепенно опускай вниз, не уменьшая нагрузку. Как почувствуешь, что работают нужные тебе волокна - значит нашел нужный угол. В нем и работай. 5-6 подходов по 20-30 выдохов (проще считать выдохи, чем секунды).
И даже брусья не нужны ;-)

вообще я как то умудряюсь на брусьях делать так чтоб одновременно качалась и грудь(верхняя и нижняя) и спина... ))

молодец)