Не могу делать стульчик!

в чем техника? ноги закинул, руками подтянулся

да не получаеться не как!

прогиб увеличить

попытаюсь)

тоже не получается...выход силы на две в разы легче, сразу сделал - и получилось...
а тут никак - ноги в обратную сторону падают(

Я его тоже полгода сделать не мог. Была проблема в том, что когда начинал подтягиваться, то прогиб в пояснице уменьшался, ноги выпрямлялись и разумеется летел с турника. Потом забесило это, решил не дать ногам упасть. Начал подтягиваться. Ноги опять начали заваливаться. Напряг поясницу очень сильно, чтобы равновесие удержать. Получилось. Подтянулся еще немного и сделал. Даже в задний упор улетел от неожиданности.))

надо папробывать...

И еще када делаешь всегда вниз смотри...хз почему но помогает)

стульчик или капитанский? :O

Капитанский. Его часто стульчиком называют. Или иглой вообще.))

делай руки шире так легче и спину гни ))

Александр, вынужден не согласится, я сам научился и еще двоих друзей научил его делать таким способом:
Руки бери не сильно широко,так чтобы жопа пролазила,старайся его делать как можно ровнее(тело в смысле), потом когда дойдешь до точки когда задница упераеться,чуть прогни спину и ноги)
Вот так делал я)

Ай, хвастун!=))

я с 3 раза смог ты с друзьями на турник верх ногами встаешь перед тем как поднятся пусть тебя вверх толкают а потом должно получится

зачем тя стульчик?
сделай силовые
что тя даст техника? а вот сила даст красивое тело

Шамхал, Красивое тело, это понятно,только что с ним с красивым без техники делать....ходит амбал, который по сути не может ноги в заднем висе перекинуть, или согнуться до пола. Где понт. мне кажется нужно комбинировать

Шамхал, хотя бы для того, чтобы подумать "Я смог! Даааа!")))
Это такой кайф, когда что-то новое получается...

Владимир, ++

Владимир, силовые тоже сделал новое и радуюсь Я смог! Даааа!"))) Это тоже такой кайф

Ну или ты накачался уже норм что тогда?? ведь больше половины народу, кто тупо ходит в качалку не могут сделать элементарный стульчик..

Я тоже раньше не мог недавно научился, ты подтянись выше поясницы и ноги закинь туда, только что бы подбород кассался твой груди - ты перелетишь через турник, как на офицерский выход и сядешь на попу))вот попробуй сначала с рывком)

Или посмотри школу турника Баратова

Была такая проблема,не мог сделать и все тут но потом научился (разозлился что мне не дано :D и со всей силы рывок сделал вверх ну и упал с турника как как не сел на него а пролетел грифель но после этого начал нормально делать капитанский хД)

да его делать как нефиг нафиг я в 14 лет научился,незнаю че в нем сложного

Во-первых это не стульчик а капитанский подьем)))Стульчик - это где зажать ноги за турник и крутитттся)))