Переднее полотенце

из виса широким хватом выполняеться подтягивание к одной руке, дальше второй рукой выходиш во флажок и выполняеться выход силой в упор, впринципе этот элемент похож на выход на одну тока в медленном исполнении! пробуй чаще! и все получиться! лично мне заднее полотенце делать гораздо сложнее чем переднее, удачи!))

спс
буду пробовать

У меня с первого раза оно получилось

его никто правильно с первого раза не делает)

В то время я мог уже на одной руке подтягиваться

элемент легкий по моему....

Евгений прав