Нуждаюсь в мудром совете опытных турникмэнов !

ну я конечно не мудрый, но могу посоветовать)) можешь выбрать не тупо бег, а подвижные игры, так поинтересней для начала та и проще с мотивацией, выходи играть в футбол, баскетбол, волейбол и каждый день, главное чтобы потел очень много=) при чем когда играешь, старайся отыгрывать как в защите, так и в нападении, тогда нормально будешь наматывать=) ну а потом когда будешь повыносливей можешь плюс к этому и бег добавить=) и каждый день на брусьях старайся сделать разочек, я когда начинал, то своей первый раз где-то через неделю смог сделать))

Великим людям улыбнуло, мой рост как у тебя и я мечтаю про такой вес, советую бегать через день это будет развивать выносливость и бегать максимально больше, еще советую лично от себя обвешать чем то шерстяным в районе живота, принцип действия как у рекламы поясов Сауна бел или как их там .. на пресс очень хорошо и худеешь

Элвис Тагиров жырок набрать не проблема а вот чтобы мышцы были заместь жыра вот это да! )А можно как-то лишний вес преобразовать в мясо ? Мой друг с которым я хожу на ТБ говорит зачем тебе худеть лучше занимайся на ТБ и все

Стас Медведский у тебя не лишний вес а просто слабые мышцы...На брусьях не можеш потому что у тебя слабые Трицепсы и Грудь
Делай половинчастые разы у меня брат не делал ни разу ни на турнике ни на брусьях за 2 месяца 14 раз турник 15 раз брусья
И вообще с чего ты взял что у тебя лишний вес ?
У меня рост 180 и вешу 60 мне бы 70 весить ) или 80
были бы мышцы побольше но их тяжело бы было накачать

Народ я наверно тупой что такое ТБ

Ты не тупой ты без логики ТурникБрусья

Нужен жесткий фитнесс, включающий разные упражнения на выносливость типо "бочки", "планк" и т.п., ну и растяжки, приседания и т.п. За тренировку должно 7 потов сходить. Есть спец. фитнесс-центры... можно какое-то время туда походить.

с чего я взял что лишний вес ? хз есть много причин например три складки на животе и толстые ноги ))
Вадик PUNK-ROCK Челомбитько
и как же твой братишка набрал так ? Поведай плиз

Живу в не очень развитом городе где только одна старенькая спорт-школа и куча баров ( А поможет ли бег со скакалкой ?

куча баров ну так это идеал, пришел.. получил пизды , ушел, пришел получил пизды убежал, пришел дал кому то по еблу ушел, вот и вес кинешь и скидки в аптеке будут, и своя койка в травмпункте

Нет ну я серьезно у вас спрашиваю давайте без приколов ))

Если серьезно я уже в верху написал и по моему самый идеальный способ ...

Спасибо ребята !!! Преступаю к выполнению!

Ну и клетчатка тебе в зубы

Стас Медведский а ты сколько занимаешся небось месяц от силы
И думаеш что результат сам прийдет
я начинал с того что мог нижним хватом подтянутся 2 раза и все больше ничего не мог
Если толстые ноги приседай если живот делай прес

Нуу с 0 до 14 делать не сложно) я можно сказать с 0 (3 корявых) за 1.5 делаю 15 ровных

Только-что пришел от ТБ после вчерашней тренировки очень трудно было практический невозможно думаю не стоит каждый день заниматься

Стоит просто каджый день нагружай разные мышцы что бы не сильно уставать

С чего ты взял что лишний вес, у меня друг весит 105 кг при 180росте и все нормально, а пресс он у всех был такой наверное просто надо его качать, ноги у многих большие , тебе надо наверное преседать до упаду так вспотеешь и похудеешь

первое - для вопросов типа "нужен совет опытных" есть отдельная тема, читай внимательно темы. В следующий раз буду удалять такие темы.
Хочешь потерять вес? решение простое, берешь дождевик, одеваешь на голое тело, поверх куртку зимнюю и вперед круги наворачивать. Через месяц уже будут результаты, да вредно для сердца, но кому какое дело? выбор за тобой

Не только для серца может нарушится обмен веществ

173 на 70? это лишний вес?

У пацанов должен быть вес больше роста на 10,в твоем случае 83кг!!!

ТЫ хотел сказать рост-100+10 = вес , а не то что написал, это самый глупый, но и самый распостраненный способ.

ребят подскажите как лучше тренироватся для горизонта, поспорил с другом для стимула что до 1 января буду держать горизонт хотяб 6-7 скунд.Если можете подсажите как и что надо для етого тренировать)))