Начало

увеличить общее ОФП =) подтягивания, отжимания на брусьях этак до 10-15, а там смело можно элементы учить=)

удачи!

полностью согласен

спасибо, пойду тогда во двор подтягиваться)

а что учить когда умееш подтягиваться 15 раз??)))выход на 1 делаю на каждую))

Да вот фигня... я подтягиваюсь 12раз не выход, не подъем с переворотом сделать не могу. С переворотом меня задница вниз тянет, хоть тресни, а с выходом запястья чуть ли не ломаются, думаю начать подтягиваться с утяжелением, чтоб наверняка. Посоветуйте ,что с кистью делать, чтоб покрепчало....

"хочу научиться делать выход из под турника".
Ни силы(кроме как держаться за гриф) ни невероятных способностей не надо. Надо только правильно сгруппироваться и сделать бросок.( еслия о тм выходе из-под турника думаю)
вот чем херово называть вещи не своими именами...

Выход из-под - kid
испанский - nivelada
принц - cobra

какой хочешь выучить?

хлопцы, учите то, что вам хочется... просто глупо звучит вопрос в группе, где каждый занимается СВОИМ развитием, слышать вопрос, скажите, что мне учить.... словно администрация задачи ставит на месяц...... кол-во элементов хоть и не очень велико, но и не мало, и большинство из них требуют больших усилий и терпения.... выбирайте сами, что вам будет проще сделать

в первую очередь все зависит от вас.... большинство всех проблем из-за слабой физ подготовки... не думайте, что самое главное - накачать руки.. это бред... без спины, пресса, плечей - забейте на все попытки что либо делать... не делайте уклон на что-то одно, пока не будет достаточно подготовлено абсолютно все тело (все таки пропорциональное развитие главное).....

п.с. не задавайте вопрос, а когда на станет этот момент... я не в вашем теле и не знаю, когда у вас это будет...

2 Вася Травин
я просто хочу узнать с какого выхода лучше начинать, какой наиболее прост в изучении

на одну)("рабочую",потом "не рабочую")офицерский,капитанский,потом на 2 учись,сначало с рывком,а потом без него,потом силовой,а потом на твое усмотерние,лично я научился,на правую и левую делать выход,офицерский,капитанский в начале августа,а вот на 2 уже 50 дней никак не поддается,все елементы отработал,подтягивание до низа груди(с рывочком,т.к я придерживаюсь правило что новый элемент нужно делать сначало криво чем вобще не делать,затем устранять недостатки),потом на турник(на уровне головы),сначала с большим прижком закидывал 2 руки,потом с меньшем,теперь прыжок почти незаметен,руками дожимаю и резко закидываю,и "зонтик"отработал(когда на подбородке раскачиваешься и 2 руки закдываешь)и с хлопками пытаюсь подтягиваться(пока туговато)и с весом- а так выход ну никак не получается,грудаком бьюся и падаю,ппц 50 дней учу,у меня после каждого неудачного выхода желание просто упасть и расплакаться((((((((((

ммм... раз десять подтягиваясь без тренировок научился офицерский, капитанский, на выход одну, подъем переворот...

потом на не рабочую) потом долго но научился на две, потом долго, но научился полотенце, за ним быстро выход принца, потом выход принца но ток нижним(помоему сложнее на порядок), день назад научился как колумбийцы крутиться на одной в испанком выходе) из статики много перечислять и упражнений на спину, могу ток сказать, что оттачиваю.

теперь в планах выход на две нижним, выход из-под турника(не понимаю как рывок сделать епт), выход беса, принц на две)))) подтягиваться на одну надо учить чую, а сейчас пока на половину(( крутилки не учю(лямок нет)

^
решаешь :)

Без лямок крути(старайся) токо не убейся. Будет вообще огонь!))

Я топорик очкую делать, ты про солнце говоришь :lol:

ну такое скажешь! Топорик всем очково!

Давай солнце, там все проще

Единственное что крутил, так это подъем переворот раскручивал оч быстро и не касаясь, там уже в солнце было легко выйти, но я сдерживал себя)))

а воркаут требует жертв..кожу беспощадно сдирают турники))

да, просто занимайся, я тоже раньше задавал себе какие то цели все такое, скажу,что лучше просто увеличить офп, месяцев 5 позанимайся стабильно, а там попробуешь что то делать