Подтягивания

Кааждый боожей день подтягивай

Дополню - подтягивайся по максимуму до тех пор, пока даже одного раза не сможешь подтянуться.

У меня например цифры примерно выглядят так - 25, 23,16, 10 и так все меньше и меньше. За полторы недели от 12 до 25 вырос результат, но я правда раньше (пару лет назад) 30 с лишним подтягивался

сабж

http://workout.su/articles/40

Пасиб всем!!!!

Павел, это не результат вырос,это ты мышцы в форму вернул и все

вот схема там,она то что надо,между подходами не более 2мин

Не вижу никакой разницы между "вернул" и "вырос," учитывая что мышцы начинают терять форму после 15 дней без тренировок, а я не занимался 2 года

Никита Гурецкий,Виктор Гонштейн спасибо вам за полезную инфу)

всегда пожалуйста.

Схема 2 дня + 2!Сегодня сделал 10 завтра сделал 10 после завтра 12 послпосле завтра 12!можешь другую цифру выбрать например 3 либо 4!!!!

Надо будет попробовать, только после операции...

Подтягивайся к груди, чем выше тем лучше и будешь делать больше и больше))))