Начать с основ:подъем с переворотом, выходы (на у руку и на 2)подъемы, крабы , всякие дембельские выходы и т.д. Потом можно, как руки окрепнуть переходить к гимнастике и всяким оборотам.
Алексей,не учи плохому.Какие обороты?Сейчас и так куда не плюнь одни крутильщики.И хачем ему крабы эти? Пусть подтягивается, отжимается и т.д. Вон Денис правильнее направляет...
учись этим вещам: Подтягивания, выход на 2 руки, горизонтальный вис спереди и сзади, отжимания от пола и на брусьях, научишься- делай их , и будут тебе все выходы силы Баратова и подобных " турникменов ".....
Сергей, гоняют воду по трубе,а мы обсуждаем))крутильщики это другая категория уличного спорта,а воркаут другая,не видел чтобы ганибал и другие создатели крутили солнышки или там чтонить круче,чисто силовые приемы).
Петр Воронцов я говорю чтоб учился делать эти элементы... а не шел и прям брал и делал( хотя именно так и учатся) ну а как научится чтоб шпарил без остановки..)
Сергей, ну да,все ходят в спортзал,а он ещо и ест витамины,и чорный и много чо,просто он положил начало и изначально в воркауте небыло технических элементов,это уже в европе смешали силовые и гимнастику и др.
Мы сьехали с темы, просто каждый человек выбирает свое направление, а если ты силовик, то это не значит что ты можешь кричать что сила лучше чем техника и барриста!
Помогите я новичек
Откуда инфа?Если можно ссылочку.(Про стэроиды)