Ласточка крестным хватом!

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Ласточка крестным хватомЗдравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, если кто знает, какие есть способы вхождения в ласточку крестным хватом? Сколько пробовал - не получается и все тут... Пробовал через вис на одной руке, провернув тело в ласточку, но не выходит ухватиться второй рукой через крест.
Помогите, если кто знает!!!
6 комментариев
avatar
может на низком турнике попробовать ?)
avatar
Владислав, пробовал, все равно не получается...
avatar
Я делаю так. Подвисаю на подколеньях, одна рука обратным хватом, вторая нижним приподнимаю одну ногу свожу руки как можно ближе, потом когда начинаю опускаться в вис с сзади свожу руки в потную, закручиваюсь и силой поднимаю ноги. Объяснил как мог, может поймешь.)))))
Попроси помощи у друзей, а то с положения с крестным хватом моментально начинает раскручивать обратно, первое время.
avatar
Дмитрий, спасибо большое! Хоть немного стало понятно... А видео случайно нет?
avatar
Нет видео не снимал.
avatar
1 вариант - висишь в нивеладе, скрещиваешь руки, поднимаешь вверх ноги и начинаешь опускаться
2 вариант - повисаешь на подколеньях, друг придерживает тебя за ноги, пока ты скрещиваешь руки
2 вариант лучше всего эконовит силы)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.