Ребята помогите!!

Остальные виды спорта 16 декабря 2012, 08:11

Я подтягиваюсь 10раз и больше не получяеться руки не идут становяться каменными!!что делать?????за ранее спасибо!!))А когда делаю подход третий вобще не могу подтягиваться что делать?

11 комментариев

Такая же Фигня(

Так ну вот знаю такие методики по подтягиванию:
1) типо ты подтягиваешься и как подтянулся твои 10, подтягиваешься 11-тый до середины.
2) Просто не тупо вдалбливать 10-ку а доходить до нее в лесеку, я вот так делал через 2 месяца на 8раз больше подтягиваться стал

ребят, помогите.
я ем все подряд, в спортзале сейчас начал на ноги работать.Пресс, грудак-впоряде.
Как массу нагнать?

Протеин пробывал?

Вовик, меньше занимайся больше кушай

что делать? хах...заниматься

углеводы, пассаны, все решают углеводы
слава великому Инсулину!

делай лесенки,желательно с друзьями)) я на лесенках 25 раз поднял)

Вовик, много пей,потрави глистов,пропей месяц пивные дрожжи и ешь раздельную пищу,тоесть углеводы от белков и тд,пей молочку и ешь яичный белок,ЖЕлток тока не трогай,у меня от него было белковое отравление,за 3 дня на 5 кг похудел,все знакомые девушки завидовали))а я еле ходил

Дима, я хочу сам набрать вес..без добавок..
занимаюсь много, хаваю много!

Петр, спасибо.
через месяц скажу результат!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.