помогите с иглой

Остальные виды спорта 1 марта 2013, 15:05

не получается капитанский подъем, он же стульчик или игла

я спокойно выхожу на 2 руки, делаю офицерский, но с ним просто ужас какой-то -просто никак не получается. кто-нибудь может подробно описать как выполняется этот элемент. видео-обучалок много пересмотрел - не помогают)) я не могу понять, не хватает мне силы или тут нужна техника какая-то

10 комментариев

силы нехватает наверно.

У меня тоже он не получался, хотя уровень у меня выше, чем у многих моих знакомых и не только, делающих этот элемент. Я просто попробовал полностью и выпрямить ноги и смотреть на земалю.
И получилось)
Для этого элемента и силы то много не надо

спс, вечером попробую

верхним хватом легче чем нижним.

попробуй руки шире

я и делаю верхним

:)
а у меня нижним не получается)
хотя ОФП у меня выше среднего)

Алексей Нидзиев, спасибо огромное - совет помог !!!!! счастья полные штаны ок

Рад помочь)

стульчик это не капитанский,это элемент первокласниц на кувыркалках,хотя и геморный,а в кэпе много ума не надо,тупо нужно сил поднять себя и как можно сильнее гнуть спину,тем самым закидывая ноги за планку и подтягивать себя,учиться желательно с партнером,но он не далжен тебя поднимать а тупо держать ноги за перекладиной и не довать резко выйти и слететь с турника,начинал тоже,но пара дней научили,спина по ночалу была синяя)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.