Растяжка мышц

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Растяжка мышцНедавно услышал такой совет, что в перерывах между подходами очень хорошо делать растяжку мышц. Посоветуйте пожалуйста упражнения или киньте ссылку, где обсуждается эта тема.
Заранее спасибо.
7 комментариев
avatar
странный совет. растяжка расслабляет мышцу, соответсвенно уменьшая эффективность следующего подхода. растяжку обязательно делать после тренировки. а между подходами- как-то не айсово)
avatar
Хорошо, спасибо. А после подходов как ее делать и что из себя она представляет?
avatar
Я думаю, наоборот, когда делаешь растяжку, то как раз в это время рвутся мышечные волокна
avatar
Нет, волокна получают надрывы во время работы, из за трения и нагрузки, так что все таки поддержу точку зрения Дмитрия Родаева.
Хотя и не со всеми его словами согласен...=))
avatar
А-а-р-р!!! =)))))
Хватит держать интригу, скажите как ее делать?
avatar
=)
я делаю так- растягиваю нужную мышцу до легкой боли (боль в мышце, главное чтоб не в суставах :D ), и замираю на 60- 80 секунд. хватает, для того чтобы мышца расслабилась. но это лифтерская методика, так что если не брезгуешь качковским советом- вперед. результат вполне ощутимый
avatar
Спасибо =)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.