Памп

300 мг пентоксифиллина, и Великий и Ужасный посетит тебя даже после подъема по лестнице)))
лично я считаю что если уж практикуешь забивку мышц кровью, делай это по максимуму- затяни на целевой мышце жгут и пусть все вокруг любуются или морщатся. опционально

да
не часто но делаю, чаще с железом.

Простите, о чем речь вообще??
Я понять пытаюсь..

Как я понимаю, это берешь нерабочий вес(если это тренажерка) и делаешь максимальное количество повторений в талого)) Забивка мышц жоская так сказать. Исправьте если я неправ

сильное наполнение мышц кровью. так называемая забивка. Сергей, в общем да)) эффективнее- в неполной амплитуде, до отказа, 5 подходов. тогда обеспечивается приток крови к целевой мышце часов на 5. недурно так)

И что эт дает?)

изначально тренировки на памп были придуманы дабы "усилить приток пит веществ к целевой мышце". потом умные пассаны поняли, что так мышца очень сильно травмируется, и как следствие (при должном питании и отдыхе) растет круче

но в общем все это даже сейчас весьма мутно и недопонято)) нужно самому смотреть, что для тебя лучше

А теперь проясним ситуацию.
Если желаете набрать массу, ни одна тренировка не должна проходить без этого эффекта. Нет пампа - тренировка говно.
Миф - маленький вес на много раз. Рабочее кол-во повторений ( 8-12) должно забивать, не забивает - тренировка говно.
Памп - самое чудесное ощущение на свете) сравнимо с сексом)