Что бы нормально бросать нужно совершать не менее 2500 бросков в день,без разницы сквозняков,промахов или попаданий.Ну и важно еще техника броска.что оттачивать его!
известный факт что выполнив какое то действие 100раз подряд организм просто запоминает как это делается то есть сделав около 100 правильных бросков( в плане положения рук стойки не имею ввиду попадание) ваш организм на интуитивном уровне будет при желании бросить выполнять нужные действия
никаких рецептов!