Как перебороть страх?

Очень очень хочу прыгнуть,но в тоже время и очень очень боюсь)у меня ощущение что в воздухе сердце разорвется)а у всех так:допустим летишь на самолете и когда он снижается так все органы как будто вниз УХ!?