Остальные виды спорта → Как наработать скорость рук, упражнения на скорость рук?
Подскажите упражнения на скорость рук. Боксом я не занимаюсь да и возможности нет, но хочется иметь быстрый и резкий удар.
- 0
- Vengr_Drozdov
- 13 февраля 2015, 13:28
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Принцип один: нужна скорость - работай на скорость.
З.Ы. Кста, гантельки советуют брать весом до 1кг (если свой вес до 80 кг), больше - только забивать мышцы. Подход без гантелек-подход с ними-без-с ними-..и т.д. Последний подход без гантелек.
свернуть ветку
свернуть ветку
Про кихон я наслышан от людей, которые отдали много времени годзю и/или киокушин. Особенно "развивается" скорость таким ката как санчин. Кто знает - тот поймет о чем я....
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
спина прямая, + очень эффективное упражнеие как на скорость так и на взрывную силу , берешь тот же блин и кидаете его вместе с партнером ,
(кидать нужно ровно и немного вверх что бы не кого не травмировать)
с резиной тоже очень хорошие упражнения ) только нужно подумать где ты дома ее привяжешь ))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку