как укрепить суставы?

Советую обратится к ортопеду или спортивному доктору.

По чему то мне все доктора говорят одно и тоже!! Надо вам спорт бросать!! Панацея, блин, от всех болезней!!

с кем можно посоветываться по подбору этих витаминов и минералов?

Оброщайтесь к грамотному спорт.врачу.
Ну и связки и мышцы вокруг сустава надо закачивать.

Варить кости сделать хороший "холодец" и есть.. реально помогает.. А спорт ни в коем случае бросать нельзя пока связки не улучшаться...

Турник

Мне посоветовали пить настойку лаврового листа. Пью, жду когда стану здоровой)))

у меня тоже суставы бывает болят... хоть всего 17 лет...
это не так часто бывает, потому стараюсь, просто не обращать внимание, хотя и понимаю, что в будущем могут быть проблемы.

Не советую переусердстовать с лавровым листом, моя училка по физкультуре рассказывала, что они настойку лавра пили, чтоб не залететь, вдруг в будущем скажется.. А так да, говорит помогает при хрусте в суставах.

Необходим кальций.Очень много кальция в яичной шкарлупе.

Нужно хорошо размять суставы до тренировки, а в конце тренировки нужно сделать растяжку чтоб молочную кислоту разогнать

есть желе и пить кисели!

При изготовлении желе чаще всего используют желатин, а он изготовилавется из костей крупного рогатого скота или свинины, он очень вреден

Вреден? А для чего именно?

ЦЕ НЕ СУГЛОБИ БОЛЯТЬ А ЗВЯЗКИ((СУХОЖИЛЯ)ПЛЕЧ СЛАБК))
ДЛЯ ЗМЦНЕНЯ ЗВЯЗОК РЕКОМЕНДУЮТЬ ЗРАНКУ ПСЛЯ ДИ ПИТИ 1 ЧАЙНУ ЛОЖКУ ОЛ,А ТРЕНЕРОВКАМИ ЗМЦНЮЮТЬСЯ МЯЗИ,ЩЕ МОЖНА УСИЛИТИ РОБЛЯЧИ СОБ ЛЕГК ВИВИХИ,ЗВИЧАЙНО БЕЗ ТАВМАТИЗМУ,

О вреде свинины я писать не буду, на этот счет есть много разных статей.
Если животное старое, то в его костях очень мало полезных элементов (они вымываются и расходуются самим организмом), также в костях, сухожилиях накапливаются вредные вещества.

Чтобы укрепить кости, суставы помогает мумие, а также мед с алоэ

У кого-нибудь с коленями есть проблемы?? Я вот с 30 мин похожу и уже не могу, надо сесть и отдохнуть. И болит постоянно, даже не под нагрузкой. Поделитесь опытом))

Михаил, сделай рентген.

Желотин полезне для суставов!!11

молча

Написали, что от хруста в суставах лавровый отвар помогает. Скажите реально помогает, кто нибудь пробовал ?

парни , лечить боль понта нет . необходимо прояснить от чего она возникает . например хруст в суставах . вероятнее всего отложение солей начинается . и получается , что смысла греть , натирать и т.п. никакого нет . да , возможно на какое то время облегчение , но потом повторится . да, отвлекся . у моего знакомого была такая пирожня с коленями ( хруст при приседании ) . рецепт очень прост . он практически перестал солить пищу . точнее солил ее только только , чтобы хавать не противно было . через примерно пару месяцев все прошло . дело в том , что мы практически все питаемся полуфабрикатами , а они уже соленые идут , а мы еще до кучи добавляем . организму столько не надо . кстати , совсем забыл . соль откладывается в суставы ( если нет врожденных патологий ) при отсутствии в жизни достаточного питья . да,да обычная вода . ее в день надо выпивать не менее 2 литров . это в чистом виде , а не с учетом супов , кофеев и чаев с соками . вода то как раз промывает , не без помощи почек всю не нужную дрянь ( в том числе и лишнюю соль ) . и получается , что рецепт очень прост . больше чистой воды , меньше соли . у меня тоже в начале лета колени че то захрустели , а в течении лета ( жару еще помните ) пришлось крепко физически попахать и пилось в день и по 4 литра воды и уже к середине лета все ушло . к тому же нормальное количество воды в день повышает выносливость , улучшает тонус внутренних органов , кожи и т.д. и т.д.

родиться здоровым просто нужно