Как правильно набрать мышечную массу?

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Как правильно набрать мышечную массуВсем привет!Занимаюсь боксом третий год,имею взрослый разряд.Вес 69кг рост 187.Хожу на бокс не для спортивных достижений поэтому хотелось бы иметь массу около 80 кг.Подскажите как правильно ее набрать без ущерба для здоровья и в какие сроки это достижимо при условии что я каждый день качаюсь но вес набирается очень медленно?
106 комментариев
avatar
Анастан - дорогая басня для дрищей или еще один ход бизнесменов,как из сиропа "Доктор Мом" сделать чудо-йогурт за 500баксов...программа Максимум...
avatar
Winner Iam, не ну причем тут, что там было съедено на завтрак, обед и ужин, вот я встал с утра взвесился, потом вечером на тренировку, разницаы ну почти никакой
avatar
Едить...извини, это тупые вопросы.
Выпитое тобой уходит с потом...
Если возникнут аналогичные вопросы, можешь в личку...даж не...ЛУЧШЕ в личку.
avatar
Я курсант ГПИ, рост 186 ,а вес 73. Тоже понял что надо набрать мышечную массу. Мой курсовой офицер сказал чтобы быстро набрать мышечную массу,а просто массу можно есть протеин,но совмещая с физ. Работой в КАЧАЛКЕ по определенной программе. Вроде должно помочь. (Еще быстрее это можно сделать с помощью метана.всего за пару дней, но потом не встанет:))
avatar
Писец,я в шоке.
Спасибо,поржал)
Лучше иногда вобще молчать,падсталом :-)
Слава,ты увековечил себя в истории =)
forum.athlete.ру/index.php?showtopic=2933
ну и всем рекомендую почитать заодно,прежде чем писать всякую чушь
з.ы. ру заменить
avatar
На форумах про анастан разное пишут. Кто набрал вес, кто нет. Мне вес с очень большим трудом удаеться набрать. Я его, наверное попробую,хуже не будет. Ну может потеряю 2 штуки, обидно, но не смертельно...
avatar
Купи на 2 штуки че-нить понадежней...И то не факт, что вшторит.