иной раз диву даешься Люди такие темы создают )))) Ну да ладно по существу Пиздуй в качалку И будет тебе грудь Ну смотря на тебя она там появиться лет так через пять Если конечно жрать будешь И читай читай читай Без этого ни как )))
Хоть один бы про отжимания написал.. По-любому отжимания эффективнее и проще всего в этом плане! А жимы, гантели-это в последнюю очередь. Я на одних отжиманиях грудь себе такую накачал, и доволен теперь. И жимом штангами этими никогда не занимался.Хоть один бы про отжимания написал.. По-любому отжимания эффективнее и проще всего в этом плане! А жимы, гантели-это в последнюю очередь. Я на одних отжиманиях грудь себе такую накачал, и доволен теперь. И жимом штангами этими никогда не занимался.
Я делаю на брусьях уже 25 раз,опускаюсь на широких брусьях максимально низко,но у меня не видно грудных мышц,а вот если напрячь и дотронуться,то там мышцы,как камень.я не понимаю в чем дело.я каждый раз отжимаюсь 70 раз,а толку нету!Вообщем только делаешь себя сильнее,следовательно улучшаешь удар,а обьем мышц как-будто не растет.У меня уже мышцы привыкли к таким нагрузкам,уже не болят,а стремиться увеличить количество отжиманий старшновато,а то сердце могу посадить.
Есть просто такие гинетические особенности каждого человека...Как бы ты не качал грудь,придет только сила!Я знаю таких людей...У меня наоборот,с детства грудак сам появился.Щас прокачал,твердый стал и растет норм.
помогите плз)
А жим лежа и прочее железо-это все х..ня...