Пресс на диване

Если мышцы напрягаются значит результаты по любому будут)))
Другое дело это не этично для бойца тренироваться лежа на диване)))

в попу этику-главное достижение цели

А я на кровати накачивал, когда в больнице валялся..=)) нормально все качается...=))

все нормально качается, на твердом вообще вредно пресс качать

покачала на полу - позвоночник в синюю точечку ахахах) конеш на мягком качать норм и все прокачивается, тренажеры на пресс имеют мягкую накладку все таки, значит и диван сойдет...;)

Кочергин правильно сказал, что прес и икроножная мышца, для укрепления не требует расслаблений... тоесть если качать, то движения должны быть без расслабления как вверху так и внизу, то есть спина не должна ложиться на пол когда тело уходит вниз, и не должно расслабляться когда грудь стремиться к коленям... а где и как... на это есть масса методов... и слушайте профессионалов а не поклонников этики...

Лучше всего пресс качать 3 методами: 1 это нижний пресс, лежа поднимамие ног на 90 градусов и так 15 раз, потом забегать 2 минуты, потом средний пресс одновременно поднимаешь ноги и тело, руки за голову тоже 15 раз и 2 минуты забегать, даже можно по комнате, потом идет верхний пресс ставишь стул, ложишься на спину, ноги на стул получился угол 90 градусов и делать надо часто и не до конца тоже 15 раз и забегать 2 минуты, так 3 или 4 подхода... А на диване не удобно и через чур мягко отдача большая неудобно.

На диване:-D если често, 1-ый раз такое увидел))

мля я 4 куба накачал онли на диване ! ну, бегал там в футбол еще трох, живот всегда привык втягивать..плоский короч

пресса пока что нормального нет, но лежа на кровати я чувствую эффект. нагрузка идет, и крепатура тоже присутствовала

можно накачать пресс на диване :1 это поднимание ног под углом 60 градусов, 2 это сесть на край дивана и прижимать колени к груди , при этом поднимать тело тоже!

Руслан..еще способы есть =)

пипец.тема для дибилов(((((
создайте тему "Прессс на кресле,на холодильнике,на компьютерном столе,..."

Дмитрий, Красавчик... поддерживаю:))