Травмы, болячки и их ликвидация

ниче-боль те дает понять что делаешь топс неправильно ,слишком амплитудно и с черезмерной нагрузкой ,сократи движение в топсе и играй из под стола -может станет легче+боль уйдет.

Дело не в длине движения и не в игре из под стола. Просто все движени я в н\т должны выполняться в плоскостях, удобных для суставов. Если болит плечо, значит оно у вас поднято и соответственно напряжено. Опустите его вниз и замахивайтесь свободной рукой, за счет отведения его назад ( сведение лопатки ). Похожая ситуация с запястьем.

Спасибо всем за ответы.
Может быть, я ошибаюсь, но ИМХО техника топспинов у топовых игроков несколько различается. Видел, как выполняет топспины француз Элуа, далеко не мальчик: таких резких дерганых движений никакие суставы не выдержат:)

тогда есть простой выход из положения-переходите в защитники ))

Альберт Девятин: защитником я уже был и довольно долго:))) Александру Савинскому: взял бы у Вас пару уроков для исправления дефектов техники...надеюсь, что при тренировках 1 раз в неделю все же удастся закрепить навыки...

Попробуй хорошо разминаться перед игрой, общий разогрев, легкий бег, разминка всех суставов, и только потом к столу))))))

При топсе советую тебе помогать корпусом...нагрузка на плечевые мышцы станет меньше...

несколько растяжений руки при неправильном топсе

Чтобы избежать травм необходимо основательно разминаться перед каждой тренировкой(и перед соревнованиями тоже).

Друг мой сделал неправильный замах в результате чего рассек себе бровь ракеткой (кровищи было)

Савинский абсолютно прав. Движения должны быть естественными. Но даже при правильном исполнении движений может возникнуть утомление нетренированных мышц, связок. Нужно временное уменьшение нагрузки, разминка перед тренировкой, "разогревающие" мази, начало тренировки с нерезких движений. Это если нет разрывов, переломов и тд.