КАК УВЕЛИЧИТЬ СКОРОСТЬ УДАРОВ НОГАМИ?

утяжелители для ног одевай

стараться бить быстрее :D

Я сначала медленно делаю, так равновесие сложнее удержать, а когда все ок, быстро можно легко

* утяжелители для ног одевай*
что бы потом снять и потом коленки опухли...
лучше не надо..ты их оденешь и жидкости в колене потребуеться больше...а когда снимешь она не успевает уходить...
набивай ноги на ракетках или хлопушках...
таеквондо и кик самое оно для этого

одевай резинки на ноги и в воздух на скорость работай!))очень сильный рывок вперед мне дали эти упражнения)а с утяжилителями лучше на статику работать,а не наскорость,а то с коленями проблемы будут))и после утяжелителей ногами на скорость помаши)