Как Тайсон качал шею?

борцовский мост

С борцами шею не сравнивай но была здоровая. Борцовский мост.

И как этот борцовский мост Делают не подскажете !

в группе фото есть и видео с его тренировками посмотрите...

и только так?
больше нет упражнений??

ложишся на скамью животом вниз....опускаешь шею вниз...напарник слегка (постоянно) нажимает на саму голову руками....получается что ты работаешь шеей с отягощением верх вниз...

http://vkontakte.ru/id11014449#/album90226201_136507802

на ссылку зайдите и поймете как......но можно и с портненром!!

Спасибо !!!

Стоя или сидя-лучше, спина ровно,голову опустить руки за голову но только кисти локти опустить вниз! И погнал. Можно и не давить вес рук - этого хватает. Я так делаю. Главное чтоб только голова двигалась и делать не быстро,спокойно :)