Последствия.

а я мерзну потому что в школе отопления нет , а еще меня тошнило Когда какие то лошары ели бутерброды и в классе воняло бужениной валеры и не свежими сухарями !!!! лол

тошнит потому что есть нужно... тем более от белковой пищи не поправляешься...

моя ЭКА

Бронхолитин 20 мг
Кофеин 2 таблетки
Аспирин пол таблетки.

буду принимать одну таблетку кофеина.
буду принимать два раза в день.
сегодня день первый.

молодец)))

от белковой не поправляешься? вот кстати меня всегда интересовал вопрос, сколько граммов белка может усвоить организм за один прием пищи, а также куда идут излишки белка - в жир или удаляются из организма естественным путем? на этот счет противоречивые мнения. хотя конечно тот факт, что при нехватке углеводов их роль берет на себя белок, немного утешает, т.к. углеводов я мало ем

От белка не поправляются... количество белка которое может усвоить организм за прием у каждого разное... хотя есть легенды что не больше 30, я употребляю за раз 45г белка... неполное усвоения белка проявляется выделением газа в организме и еще как бы его культурнее сказать(поносом)... то это может быть не только от белка а и от лактозы которая есть в кефирах молоке и т.д

спасибо за ответ.
если неполное усвоение проявляется в таком виде, значит, действительно излишек белка не идет в жир,а идет..ну вы поняли, куда)
а то я в последнее время стала налегать на обезжиренный творог, всю пачку за раз съедаю, не могу остановиться:) вот и подумала - за один прием 36 гр получается белка...
значит, можно есть спокойно.)

Сыр лутше есть на ночь так как в нем местится казеин(белок долгого усвоения)

про казеин знаю, усваивается за 4-6 часов, в твороге он тоже есть ведь. на ночь не ем:)

Сыр жирный,лучше творог.Я без 200гр перед сном не засну

сыр я ем в кач-ве исключения, подтверждающего правило
ибо жирный, хоть и полезный

Чет я призадумался насчет зимней сушки,хм стоит ли

не стоит, главное жировую массу не набери) подсушишься весной

Резон в этом есть ибо курс у меня заканчивается в середине ноября,а следующий будет не раньше середины января.Я и сейчас жиром не плохо заплыл,а к весне вообще пиздос будет.На более сухую массу ложиться более качественная мышечная масса.

Сорри я там ошибся сыр-творог...

Я в шоке от того что тут понаписали... Вы вообще читали обсуждения группы ну или подобные группы?если пьете эка-нельзя голодать,а то все вернется,еще и в два раза больше. Нельзя пить на ночь. Так же обязательно спорт-15 мин бега хотя бы. Без него ничего не будет.Я же Пью уже больше месяца,три раза в неделю перед тренировкой. По началу энергия перла только так,и побочки были-тошнила,сердце давало,а сейчас все спокойно,побочек нет,энергии хватает на два часа занятий. Объемы уходят и вес тоже потихоньку. Быстро нельзя-растяжки и может все вернуться. Стараюсь на белковой диете сидеть,сладкое ем до 12 дня,после 18.00 кефир 1%. Доза эка обычная.

Натали, браво за один из немногих толковых комментов в этой группе)
насчет бега - тут большинству даже 15 минут лень бежать в день... Я одной в личку отвечала, она спрашивала до последнего , можно ли без спорта обойтись. 15 минут всего, а так *опу рвут (пардон) по причине собственной лени)
я тоже сладкое до 12 ем))) а ты не на системе минус 60 случайно? очень похоже, там тоже сладкое до 12ти, а после шести только вода, кофе-чай

Нет)я и системы такой не знаю. Просто много чего прочитала за диеты,занятия,вот эти всякие добавки,типа эка,про то,какие результаты и про то,вернется все потерянные ли кг. Все сопоставила,лишнее убрала и получила для себя такой режим)мне нравится. Вроде и сладкое можно,нет срывов. Позволяю или субботу или воскресенье себе сладкое и после 12,за то потом в понедельник все выживаю на тренировке:-D жареное исключила,варю себе все,в основном мясо курицы и гречка. Салаты с капусты и редиски делаю. Все абсолютно без соли. Так как она задерживает воду в организме. Зеленый чай пью без сахара,так как другие чаи не люблю,и с сахар тоже,не вкусно мне,хоть это радует:) П.с. Обожаю тушеную капусту,от нее я никогда не откажусь:) О!у меня вопрос:) а ты как эка пьешь?одну дозировку,стандартную?или увеличила все же?просто я читала что даже если увеличить все равно то же самое выходит

И кстати за людей ,которым лень даже позаниматься те 15 мин. Мне кажется когда выпьешь эка наоборот хочется бегать прыгать! Как раз можно это все направить в дело,то есть в тренировки,хоть тот же самый бег!:) я лично обожаю бегать. Укутаюсь как на северный полюс и бегаю в зале. Потом еще 1,5 часа в спорт зале. Домой приходишь,лег и лежишь,чувствуешь как каждая мышца дергается,приятная слабость такая:) Не знаю даже почему людям лень,я кайфую от занятий.

Я в данный момент ЭКА не принимаю... Но пила по-разному. Начинала со стандартной дозировки 20-200-300, потом прочла, что можно и даже нужно пить ЭКА в такой дозировке три раза в день. Попробовала принимать дважды в день - начала ехать крыша...:) Бросила. Затем вернулась к обычной дозировке, а дальше и вовсе снизила до 10-200-300 раз в день перед тренировкой. Результаты те же, хоть по 10 мг эфа, хоть целый флакон бронха за день выпивай - килограммы будут уходить в одинаковом темпе.

После ЭКА стимулирующий эффект длится где-то час (если бронх принимать), дальше в дело вступает поганый глауцин, и бодрость сменяется сонливостью, вялостью. Так что поэтому лучше тренироваться через 20-40 минут после принятия ЭКА

Тренировки под ЭКА - это очень, очень классно. Но потом мне всегда приходилось платить за всплеск невероятной энергии дикой усталостью и чуть ли не отходняком после тренировок. Лежала на кровати и даже руки-ноги поднимать было тяжело, будто весь день ведра с водой таскала.

Кстати псевдоэфедрин на ЦНС действует не так стимулирующие,мне интересно на шитовидку он в той же силе действует как и эфедрин

Говорят, он слабее

Ооо,это да! Так как энергия прет на тренировке,делаешь много чего и долго,за то потом дома...я тоже бывает лягу и лежу,телефон не могу поднять! Бывает что и грусть находит,хочется повредничать