Как набрать вес? / Остальные виды спорта / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Остальные виды спортаКак набрать вес?

Остальные виды спорта: Как набрать весУ меня рост 1.70 вес 55.Хочу набрать минимум 60.Помогите
Комментарии (9)
rss свернуть / развернуть
Кушай что нибудь калорийное....и по больше.....

ну лучший вес.это когда мышцы...так что ударь по турнику..брусьям..отжимания....
свернуть ветку
Железо и протеин!
свернуть ветку
Протеин хавай,каши тоже помогут,только строгий режим соблюдай(это обязательно),ну и тренируйся побольше -турник,брусья отжимания,как Сева сказал...
свернуть ветку
Железо - вариант, но не для всех, многие мне говорят что хорошо, а я 2 месяца в качалку походил, движения ватные и скованые.
свернуть ветку
вот эти ватные движения после турником и грушей надо раструшивать,чтобы мышцы работали на другую нагрузку и не "забивались"
свернуть ветку
Да..правильно после....турника надо руки трусить.....а качалка вобще боксу не полезна.удара вобще нет......
свернуть ветку
А мне не для удара, я вес меняю, уже 76кг
свернуть ветку
Я набрал больше 6кг когда бросил курить,а так если,то тебе нужно составить режим питания,причем есть растительную пищу- рис,каши всякие
свернуть ветку
Зал + протеин
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.