Какие мышцы развивать для сильнейшего удара рукой? при том если удар поставлен.

возьми гирьку,встань около зеркала и делай удар,и увидишь напряженную мыщцу...

Тут нужно развивать все мышцы, но основной задачей при это должна оставаться отработка ударов. А так удар рукой начинается самого длинного пальца на ноге, проходит через все тело концентрируется в плече и уже в 1 точку уходит.

Да гирькой то не намашешь особо искандер! Удар у меня резкий, особенно левый, я тут понимаю все действительно задействованно..

За удар отвечает трицепс. И некоторые мышцы плечевого пояса.

вот именно, а самое лучшее упражнение для трицепса - это "алмазные отжимания" и в максимальном кол-ве!!

ноги качать надо чтобы бить сильно руками. плюс надо развивать взрывную силу... то есть работать на взрыв с отягощением.

Не совсем с этим согласен, понятно что для того чтоб иметь хороший удар, нужна подготовка всего тела. Но я не могу представить, чтоб человек тренировал только какую то одну группу мышц и все(хотя всякое бывает).
Важна техника, тренировка определенной группы мыц(плечевой пояс, мынцы рук), не редко влияют на силу удара врожденные качества человека и масса человека. А что касается взрывной силы, понятно что это важно, для точного, неожиданного удара....тут все же техника. Например возьмен легковесов, взровной силы там предостаточно, а например не хватает массы мышц и соотвественно удары не такие сильные.

То есть важна совокупность факторов.

#6Азамат Адыгэ c⋆ 01 Барчо
Объясни пожалуйста, что значит "алмазные отжимания"?

Да, что за алмазные отжимания???

наверно отжимания над алмазами)))

сам не знает, просто на ходу звучное название придумал ))

Да нет, ребят есть такое упражнение. Поставьте ладони на уровне груди, поверните их чуть внутрь, дальше выполняйте также как и при простых отжиманиях

Правили очень простое: Сила удара = скорость умноженная на массу тела. (массу мозга можно не увеличивать он в ударе мало участвует)

масса тела - штанга
скорость - отработка ударов

отжимайтесь на брусьях

отжимайся с хлопками ахуенно помогает....отработку на груше и на лапах делай с утяжелителями на руках

да трицепсы

много,много,много спарингов,отжимания,подтягивания,брусья,и кувалдой по шине-классические упражнения всех боксеров,это преподают в дюсш

трицепс,икроножная мыщца,мышцы спины,боковой пресс...